Hjärta/kärl

Hjärt-kärlsjukdomar orsakar vartannat dödsfall i västvärlden.

Kolesterol – den dolda faran

Bild på ihoppusslat hjärtaKolesterol behövs för att bygga upp celler, tillverka hormoner och gallsalter. Men kolesterolet kan fästa till väggarna i dina blodkärl och göra så att kärlen täpps till eller blir sköra och brister vilket i sin tur kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. I dagligt tal kallas förträngningarna för åderförkalkning/åderförfettning (ateroskleros). Därför är det vikigt att dina kolesterolnivåer hålls så låga som möjligt. Genom att sänka kolesterolmängden i blodet görs kärlen mindre sköra vilket minskar risken för att drabbas av en hjärtkärlhändelse.

Två slags kolesterol

Kroppen bildar själv kolesterol i levern då det behövs för uppbyggnad av kroppens celler, och vi tar även upp en lika stor del kolesterol via tarmen. Kolesterolet i tarmen kommer från maten, men till största delen kommer kolesterolet från levern via gallan.

Förhöjt kolesterol varken känns eller syns utanpå men kan bli livshotande och leda till hjärtinfarkt eller hjärninfarkt (stroke). I Sverige vårdas varje år cirka 22.000 patienter för akut hjärtinfarkt. Cirka 70 procent av svenskarna i åldrarna 30-50 år har förhöjda blodfetter vilka kan behandlas på flera sätt.

Ett enkelt blodprov visar hur högt kolesterolet är.

Goda råd

Rör på dig – en halvtimme per dag räcker för att uppnå en bra balans mellan det onda och goda kolesterolet.

Sluta röka är det absolut bästa du kan göra för att förbättra din hjärthälsa.

Håll en normal vikt.

Undvik i möjligaste mån negativ stress.

Dra ned på mättade fetter som gör att levern börjar producera mer kolesterol. Ät mer omättade fetter istället, de höjer inte kolesterolet.

Var måttlig med alkohol. För mycket höjer både blodtryck och blodfetter.